Känns det som om dina tankar aldrig slutar snurra?
Känns det som om stress och ångest styr ditt liv?
Du är inte ensam. Föreställ dig att ha ett enkelt verktyg som hjälper dig att känna dig lugn, klar och i kontroll – var som helst, när som helst.
I den digitala kursen Dolda tekniker för snabb stressreducering lär du dig enkla och effektiva andningstekniker för att snabbt reducera stress och återfå lugn, när som helst och var som helst – utan långa terapier eller dyra behandlingar.
Upptäck hur medveten andning kan förbättra ditt välbefinnande och hälsa
Öka ditt mentala välmående - förändra din andning och hur du känns i din kropp. Det påverkar både ditt humör och sinnestillstånd. Dessutom kan andningen ge en positiv effekt på sömnen blodtrycket, magen, immunförsvaret och koncentrationen och mycket mer.
Att andas medvetet kan även minska stresshormoner och
ge dig mer avslappnade käkar, färre spänningar i din kropp t.ex. i rygg, axlar och nacke.
Hjälp dig själv genom att bli mer medveten om hur du andas
Vad du kommer att lära dig:
- Hur du använder din andning för att känna dig lugn direkt – när du än behöver det.
- Dagliga rutiner som smälter bort stress och hjälper dig att sova bättre.
- Hemligheten till att hålla fokus och vara skärpt, även under de mest hektiska dagarna.
- Enkla metoder för att lugna ditt sinne och kropp på bara 3 minuter om dagen.
- Tekniker som hjälper dig att känna dig mindre orolig och mer självsäker i sociala situationer.
- Verktyg för att bygga upp motståndskraft och vara stark genom livets utmaningar.
Kursens upplägg
-I kursen får du transformation till att öka din medvetenhet kring din andning och även hjälp till en bättre andning när du gör övningarna regelbundet.
Kursen ger dig teori varvat med konkreta övningar.
-Den här kursen är skapad för att hjälpa dig som främja psykisk hälsa och hantera stress genom att lära dig HUR du kan hjälpa dig själv genom de stunder när du upplever obehag och mild ångest, press och stress.
Tänk på att däremot alltid söka läkarhjälp först vid problem med tex. andnöd ev. befarade astmaanfall eller liknande.
Den här kursen kan inte ersätta medicinsk hjälp kring läkarbesök eller medicinering om detta behövs.
Du väljer själv
Utöver ditt val av livsstil är valet att bli
medveten om din andning det bästa valet du kan göra för en bättre hälsa.
Investera i ditt välmående
Medveten andning kan hjälpa dig skapa motståndskraft vid stress och utmanande situationer, tex mild ångest.
Detta ökar känslan av att ha mer kontroll över sin andning och är en viktig nyckel till god hälsa.
Förebygg stress och ohälsa
När du vet hur du andas i olika situationer så kan du också förändra din andning - och ditt mående. En lugnare andning gör dig gladare och mindre stressad.
Detta ger kursen dig
Den här kursen skulle lätt kunna kosta hundratals kronor med tanke på värdet den ger. Tänk på kostnaden för terapi, medicinering eller förlorade arbetsdagar på grund av stress. För bara 412,50 kronor får du livslånga färdigheter för att effektivt hantera ditt sinne och dina känslor – en investering i din framtida välmående.
Låt inte en dag till där du känner dig överväldigad av olika saker som triggar. Detta specialpris gäller inte för evigt. Säkra din tillgång till varaktig lugn och klarhet för endast 412,50 kronor – innan det är för sent.
Gå med idag, helt riskfritt. Om du inte känner någon skillnad inom 30 dagar, återbetalar vi varje krona. Du har inget att förlora – och ett lugnt sinne att vinna.
Example Curriculum
- Det första steget till att bli medveten om sin andning
- Intro till att öva och träna sin andning
- Effekter av andning
- Känslor och sinnestillstånd
- Nervsystemet och andningen
- Övning för att få kroppens reaktioner att förändras när känslan av stress kommer
- Transformation från omedveten till medveten andning
Populära kurser
Andra har också köpt dessa kurser inom hälsa och välmående från Aerodynamik.
