Dolda tekniker för snabb stressreducering Lär dig hur du stärker ditt mentala välmående med hjälp av din andning.

Course•By Anna Eneström

Färre och mildare förkylningar – mer energi - I 5-stegs guiden för att ge kroppen bättre förutsättningar, minska sjukdagar och må stabilare – även när livet är intensivt

Är du trött på att ständigt få förkylningar eller hantera kroniska symtom? Önskar du att du kunde hålla dig frisk, även med ditt hektiska schema? Föreställ dig att Få färre sjukdagar och äntligen känna dig energisk. I denna 5-stegs guiden för att minska sjukdagar och hantera dina symtom kommer du att upptäcka enkla och kraftfulla hacks som för dig som är har fullt upp med arbete och liv Dessa kan du använda för att stärka och bygga upp ditt immunförsvar och din hälsa.

Digital file•1 file•By Anna Eneström

Guide för mer trygghet i kroppen

Hur du kan börja bygga mer trygghet från insidan genom övningar av närvaro

Digital file•1 file•By Anna Eneström

Harmonistund vid vatten

Det här är en stund för dig som känner att du ofta är på väg vidare innan du riktigt hunnit landa. Kanske går du från uppgift till uppgift, från möte till möte, utan att kroppen riktigt får komma ikapp. Och någonstans där tappar du tillgången till ditt lugn, din klarhet, din riktning. Harmonistund vid vatten är en mjuk återgång. En guidad stund där du får: landa i din kropp reglera ditt nervsystem lyssna inåt, utan krav eller prestation Vi använder enkla, somatiska övningar med stöd av andning, närvaro och kroppens egna rytm. Du är redan nära det som hjälper ditt system att landa. Vattnet. Luften. Pausen. Vi låter det bli en del av upplevelsen. Det här är för dig som: vill känna mer lugn i kroppen längtar efter att vara mer närvarande i ditt liv vill hitta tillbaka till din inre kompass är nyfiken på ett mer hållbart sätt att vara i prestation och vardag Du behöver ingen tidigare erfarenhet. Kom som du är.

Course•By Anna Eneström

Podcast Med målet i sikte

Ibland tar livet stopp. Hur är det att hamna i en utmattning och hur gör man för att ta sig tillbaka? I avsnitt 87 av Med målet i sikte gästas Lisa och Charlotte av coachen Anna Eneström som har egen erfarenhet av utmattning. Två gånger har hon varit sjukskriven i längre perioder och här berättar hon om vad som hände och vad som fick henne tillbaka mot alla odds på ett för henne nytt sätt.

Digital file•1 file•By Anna Eneström